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下，从事健美锻炼的女性越来越多，然而有关方面专家研究发现，不合理的健美锻炼会给健美者带来种种弊端， 警告之一：听力减退 高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果，据专家介绍。
重复的刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松脱；一旦耳石脱落离开原来的位置，便不会重新返回，因而继续将错误的信息传给大脑，加上伴奏音量过大。
更加促成了这一恶果的产生， 警告之二：男性化 一些保健医生发现，不少女性运动员趋于男性化，长出胡须甚至胸毛，究其根底在于过度进行举重锻炼等力量性练习项目，导致了雌性激素大量丧失， 警告之三：健身后遗症 常去健身馆做器械操的女性，诸如举重等负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等，谓之健身后遗症，后遗症会使人很长一段时间都不舒服，精彩博文推荐：让男人坚持不“泄”五秘招让女性乳房健康八法则生活中堪比“春药”的13种食物重视性爱才能令你更健康经常性生活会加速女性衰老南瓜可以提高男性“蝌蚪”质量推荐：九种水果治男性私处问题不穿文胸的好处影响性欲的十大因数精液颜色提示身体健康度女性可从私处的湿度看出排卵期春夏之交必吃五种食物嘴唇的颜色是你健康的晴雨表过度手淫会导致身体出现什么情况宋美龄美到104岁：养颜长寿4个秘招体育锻炼对老年人身体机能的作用●对神经系统的作用随着年龄的增长，老年人大脑逐渐萎缩、退化、大脑皮层表面面积和脑血流量均相应减少，大脑皮层神经活动过程的灵活性减弱，神经调节能力较差，对外界刺激的反应因潜伏期延长而迟钝，因此，老年人的记忆力、注意力以及分析综合、推理判断等能力都有所减退，胩容易疲劳，经常参加体育锻炼亚洲第一美如夜里没，能改善中枢神经系统的机能，预防大脑衰老51k51dog，表现为大脑皮层神经活动过程的兴奋性、均衡性和灵活性提高，反应潜伏期缩短se.kx，从而使动作敏捷，精力充沛，工作效率提高，体育运动还能消除疲劳和精神紧张，改善睡眠推迟全身的衰老，防止老年性疾病，●对心血管系统的作用老年人心血管系统的特点是，心肌收缩力减弱。
心输出量减少，动肪管壁内膜有粥状硬化斑块，中层钙质沉着。
外层坚硬血管弹性下降。
以致血管硬化，管腔狭窄，动脉血压上升，心脏负担加重。
体育锻炼可以提高心肌的兴奋性。
心肌收缩力增强，冠状动脉扩张，血流改善，心肌利用氧的能力提高。从而提高了心脏的功能www.sexnv.org/gc，另外研究证明，体育锻炼可使血液中高密度指蛋白粒了的含量增高，它可以清除沉积在血管壁上的脂肪，防止动脉粥样硬化，总之，体育锻炼可以使心血管系统机能随年龄增加而下降的速度减慢，●对呼吸系统的作用老年人的呼吸肌随年龄的增长日趋萎缩，肋骨钙化，肺组织的纤维组织增加，弹性降低，肺泡萎缩，胸廓的活动减少，导致呼吸机能下降，如肺活量和最大通气量下降51k51dog，动脉内血氧饱和度下降，因此，老年人容易缺氧，体育锻炼能保持肺组织的弹性，提高呼吸肌的收缩力，加大胸廓的活动幅度，改善现组织的通气及换气功能、增加吸氧能力se.kx，从而提高全身各内脏器官的新陈代谢，经常参加体育锻炼预防老年慢性支气管炎和肺部其他疾患，●对消化系统的作用老年人胃肠粘膜变薄、胃肠道的腺体和绒毛逐渐萎缩，肌纤维萎缩而弹性下降，功能减退，所以。
老人容易患胃肠扩张、下垂、消化不良和便秘等，另外老年人胃肠的分泌能力减弱，各种消化酶的分沁量随年龄的增长而下降，胃液量和酸度的下降www.sexnv.org/gc，易产生贫血，加之牙齿的丧失，咀嚼能力降低，加重了胃肠的负担，参加体育锻炼，可以加强胃肠道的蠕动，改善血液循环，增加消化液的发泌，增加营养物质的吸收，体育锻炼还可以改善和提高肝脏的功能，●对运动系统的作用老年人的骨骼结构随年龄的增长发生退行性变化和营养不良。
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